Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Дете яде бургер.
Снимка: Shutterstock
Опасните хранителни навици за детето
Мъж бели картофи. Снимка: Shutterstock
5 мита за картофите, на които да не вярвате
Бременна пие чай.
Снимка: Shutterstock
Има ли вреден чай за бременната?
Визия: BG Бъди активен
Учители се обучават как да говорят за храненето с деца
Куче с банан и боровинки. Снимка: Instagram
Кулинарни фантазии с банан и боровинки
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Жена с букет лалета.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Любимото цвете издава характера (Част 2)
05 април 2026 г.
Куче утешава стопанина си
Илюстрация: Shutterstock
Майка прегръща синовете си. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
8 железни правила за родители
05 април 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка прегръща синовете си. Снимка: Shutterstock
Куче утешава стопанина си
Илюстрация: Shutterstock
Дете яде бургер.
Снимка: Shutterstock
Дамска чанта, очила, електронна книга. Снимка: Shutterstock
Евър Андерсън и Мила Йовович. Снимка: Instagram
Букет от върбови клонки и яйца. Снимка: Shutterstock
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Жена с букет божури.
Снимка: Shutterstock
Коментари