Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Младолика и щастлива жена. Снимка: Shutterstock
Млади, без филъри и ботокс
Жена на диета
Снимка: Shutterstock
Най-честите груби грешки при диетите
Дете отказва да закуси
Снимка: Shutterstock
Как да накараме децата да закусват
Д-р Ипократис Пападимитракос
Снимка: NEXTGEN HEALTH
Между информираност и импулс: как храната управлява ежедневието ни
Проверка на килограмите.
Снимка: Shutterstock
Диета: наистина ли ни трябва?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Сини очи
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Какво да очаквате от хората със сини очи?
14 февруари 2026 г.
Мъж и жена зад балон сърце. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Когато любовта става оръжие за манипулация
14 февруари 2026 г.
Дете държи сърце.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Картички за празника
14 февруари 2026 г.
Миранда Кер
Снимка: Getty
Новини
Миранда Кер разказва за отношенията си с Орландо Блум
14 февруари 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена зад балон сърце. Снимка: Shutterstock
Крис Хемсуърт със сина си. Снимка: Instagram
Влюбени се целуват. Снимка:Shutterstock
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена се прегръщат. Снимка: Shutterstock
Джон Траволта и Ела Блу. Снимка: Getty
Влюбен пише SMS. Снимка: Shutterstock
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Коментари