Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Момиченце яде ябълка.
Снимка: Shutterstock
Кои храни са полезни за детските зъбки
Сладолед, който се топи. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо сладоледът се топи
Дете държи резен диня.
Снимка: Shutterstock
8 важни „НЕ“ за здравето
Млади жени ядат сладолед. Снимка: Shutterstock
Кой е изобретил машината за сладолед
Майка храни бебе с шише. Снимка: Shutterstock
Дали адаптираното мляко е подходящо за моето бебе
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Жена работи на бюро.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Кои са рисковете от продължителното седене
24 август 2026 г.
Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Shutterstock
Здраве
Особености на секса по време на инвитро процедурите
24 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Жена работи на бюро.
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Shutterstock
Майка, която играе с детето си. Снимка: Shutterstock
Риана и A$AP Rocky. Снимка: Getty
Асен Блатечки и Елеонора Янакиева. Снимка: Instagram
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Момиченце яде ябълка.
Снимка: Shutterstock
Коментари