Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Летни плодове
Снимка: Shutterstock
Тези плодове съдържат най-малко захар
Чай
Снимка: Shutterstock
Защо да пием чай и през лятото?
Октопод от боровинки. Снимка: Instagram
На морска тема: животни от плодове
Момиче седи на прозореца. Снимка: Shutterstock
Тийнейджърът страда от хранително разстройство
Семейство тръгва на почивка. Снимка: Shutterstock
Да предпазим децата от инфекции на път
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Адам Сандлър бе водещ на церемонията на сватбата на Тейлър Суифт и Травис Келси.
Снимка: Instagram taylorswift.lb
Новини
Най-любопитното за сватбата на Тейлър Суифт и Травис Келси
07 юли 2026 г.
Момче, което е доволно от себе си. Снимка: Shutterstock
Семейството сред водните актакции. Снимка: Instagram
Заедно
За ЧРД: Николета Маданска подари празник на синовете си
07 юли 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момче, което е доволно от себе си. Снимка: Shutterstock
Семейството сред водните актакции. Снимка: Instagram
Дете седи в столче за кола. Снимка: Shutterstock
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Новородено. Снимка: Shutterstock
Бебе си разглежда ръчичките. Снимка: Shutterstock
Даяна Ханджиева и Кристиян Ставрев с децата. Снимка: Instagram
Натали Трифонова с Арън на плажа. Снимка: Instagram
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Малко бебе, което спи в креватчето си. Снимка: Shutterstock
Момче , което се ядосва. Снимка: Shutterstock
Зоуи Кравиц. Снимка: Getty
Октопод от боровинки. Снимка: Instagram
Коментари