Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Жена се тегли на кантар.
Снимка: Shutterstock
Ако искате да отслабнете, теглете се веднъж седмично, в сряда
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Хранене при анемия
Зелени подправки
Снимка: Shutterstock
Кои са най-полезните зелени подправки
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Най-добрата закуска при диабет
Бобови храни. Снимка: Shutterstock
5 продукта, които зареждат организма с протеини
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Мароко
Снимки: Shutterstock
Свободно време
Най-цветните градове в света
10 октомври 2026 г.
Майка и баща целуват бебето си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Тънките нишки на дълбоката привързаност
10 октомври 2026 г.
Мъж и жена опитват да разговарят
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
5 признака, че този мъж не е подходящ за баща
10 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка и баща целуват бебето си. Снимка: Shutterstock
Момиче с брекети. Снимка: Shutterstock
Лионел Меси, Антонела и тримата им сина. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Усмихната млада жена. Снимка: Shutterstock
Уплашено дете. Снимка: Shutterstock
Мари Константин и Лора сменят памперси. Снимка: Instagram
Дърво, обрасло с мъх. Снимка: Shutterstock
Коментари